肩こり

腰痛改善専門整体院 N Cureです😊 新潟市東区大山で、40〜50代のデスクワークが多い皆さまの肩こりや姿勢のお悩みに寄り添っています！ 最近、写真に写った自分の姿を見て「なんだか丸く見える…」「前より老けて見えるかも…」と感じていませんか？その原因、実は肩こりと一緒に進んだ“巻き肩”かもしれません📸 巻き肩が写真写りを左右する！？ デスクワークが長く続くと、つい前かがみの姿勢になりやすく、肩が前に出た「巻き肩」の状態になりがちです😣 すると、肩まわりが丸く見え、首が短く見えてしまい、写真写りがどんよりしやすくなるんです。 そして、ぽっこりお腹にもなってきます。 当院では、固まった肩まわり・背中の筋肉をやさしくゆるめて、肩が自然と後ろに引きやすい状態へ整えていきます😊 「巻肩・ストレートネックが整って、見た目が明るくなったと言われました！」というお声もいただいていて、顔まわりがスッキリして見えると喜ばれています✨ もちろんぽっこりお腹も解消されちゃいますよ！ ※感じ方には個人差があります。 まずは「今の姿勢チェック」からでもOKです♪

腰痛改善専門整体院 N Cureです😊 肩こりや猫背、巻き肩でお悩みの方に、最近のビフォーアフターのお写真をご紹介します！ 画像の60代女性は、つらい肩こりと猫背・巻き肩でお悩みでしたが、肩まわりや背中の筋肉をやさしくゆるめて、お体の使い方を整えていくことで、背すじがスッと伸びてキレイな姿勢になってきました✨ 猫背・巻き肩が変わると、肩も気持ちもラクになります♪ ビフォーでは前に丸まっていた肩が、アフターではしっかり後ろへ引けて、胸が自然と開いた姿勢になっています😊 姿勢が整ってくると、肩こりのつらさだけでなく、「見た目の印象」や「呼吸のしやすさ」にも嬉しい変化が出やすくなりますよ！ 「私の肩こりや猫背もよくなるかな？」と気になった方は、まずは今のお体の状態を一緒にチェックしながら、ムリのないペースで整えていきましょう♪ ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ😊 ご予約はWEB予約フォーム、ホットペッパービューティー、公式LINEから気軽にどうぞ✨ 「肩こりの相談がしたいです」「猫背を見てほしいです」とひとこと添えていただけるとスムーズですよ！ LINE登録はこ

最新のYouTube動画を公開しました！今回は、つらい「肩こり」について、パロディ形式で分かりやすくお届けしています。動画の内容を日々の生活に取り入れつつ、本格的なケアはぜひ当院にお任せください。 動画はこちら https://youtu.be/RZiEsAei5_E?si=Rq-qapW3OLVhIE2b あなたのその悩み、放置していませんか？ 長年の腰痛や、若い頃からの頑固な肩こり 脚のしびれ、繰り返すぎっくり腰 姿勢が悪く、長時間のデスクワークが限界 膝の痛みで歩くのがつらい 当院では「ボキボキしない整体」と「運動療法」を組み合わせ、一人ひとりの不調の原因に合わせて丁寧にケアします。 【ご案内中のコース】 学割U24コース（24歳以下限定） 勉強やスマホ、部活による猫背・不調のケアに。初回5,500円。 【アクセス・予約】 新潟市東区大山2丁目6-13 2階（山の下市場近く）。竹尾ICより車で10分。 LINEでのお問合せ・予約もOK！ こちら https://lin.ee/v9SC51H　から お気軽にメッセージをお送りください。

腰痛改善専門整体院 N Cureです。肩の痛みが落ち着き「卒業」を迎えられたお客様と、笑顔で記念撮影ができました。改善を共に喜び、笑顔でこの日を迎えられたことが私も本当に嬉しいです。※お顔はスタンプで保護しております。 「肩が痛くて仕事に集中できない」「腕が上がりにくくて家事がつらい」といったお悩みに対し、当院では痛みの出ている箇所だけでなく、全身のバランスから原因を探ります。 肩の不調を根本から整える 当院のケアは、ボキボキしないソフトな刺激が特徴です。 筋膜を緩める：筋肉を包む膜（筋膜）の癒着をやさしく整え、スムーズな動きを取り戻します。 正しい動きを身につける：運動療法を取り入れ、肩への負担を減らす体づくりをサポート。「鍛えて緩める」ことで、再発しにくい状態を目指します。 「もう年だから」「ずっと付き合っていくしかない」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。 アクセス 新潟市東区大山2丁目6-13 2階 大山台公園・大山保育園より坂を下り徒歩2〜3分。新潟駅より車15分、竹尾インターより10分。山の下小学校や山の下市場通り近くです。

新潟市東区大山の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア） です。 春は環境の変化も大きく、知らず知らずのうちに体に力が入りやすい季節。「朝から肩が重い」「夕方には首の付け根までズーンとつらい」……そんなお悩みはありませんか？ 長時間のパソコンやスマホ操作で固まった体は、呼吸を浅くし、気持ちまでどんよりさせてしまいます。N Cureでは、つらい場所だけを強く押すことはいたしません。肩や首の硬さは、実は「背中」や「お尻・太もも」などの意外な場所のこわばりが原因であることが多いからです。 肩こりと言えど全身の筋肉を丁寧に見極め、優しく緩めていくことで、施術後には「自然と深い呼吸ができる」ような軽やかさを目指します。 「この程度の重さで行ってもいいのかな？」と迷う必要はありません。その小さな違和感こそ、お体からの大切なサインです。初めての方も、まずはゆっくりお話を聞かせてくださいね。あなたのペースに合わせて、一緒に軽やかな毎日を作っていきましょう。山の下エリアの静かな空間で、心よりお待ちしております。 新潟市東区大山2丁目6-13 腰痛改善専門整体院 N Cure

新潟市東区大山の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。 「反り腰のせいか、腰も肩もつらい…」というご相談を多くいただきます。 なぜ「反り腰」だと肩までつらくなる？ 反り腰になると、体はバランスを取ろうとして背中が丸まり（猫背）、腰痛と肩こりが同時に出やすい姿勢になります。気づいた時には「どこが一番つらいのか分からない」ほど、全身がガチガチになっていることも少なくありません。 N Cureの「緩める×鍛える」ケア 緩める： いきなり強い刺激は与えず、背中や肩甲骨、反り腰の原因となる筋肉をやさしく緩めていきます。 鍛える： 姿勢を支える筋肉にスイッチを入れる運動療法を一緒に行います。 強さや体勢をその都度確認しながら進めますので、初めての方もご安心ください。 ※変化には個人差があります。強い痛み等は医療機関の受診もご検討ください。 「小さな違和感」こそ大切に 小さな違和感の中に、改善のヒントが隠れています。腰痛はもちろん、姿勢のクセや背中のしんどさも、まずはお話を聞かせてください。 あなたの毎日が軽やかになるよう、心を込めてサポートいたします。

新潟市東区の腰痛専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。肩が凝るとつい肩を揉みたくなりますが、実は胸の筋肉（大胸筋）が硬くなり、肩を前に引っ張っているケースが多いのです。 胸を緩めて、呼吸を深く 胸の前をやさしく緩めると、自然と肩が後ろに引きやすくなり、呼吸も深まってリフレッシュできます。 【動画】30秒で完了！超簡単セルフマッサージ 「難しいことは続かない」という方でも大丈夫。サッと試せる短い動画をご用意しました。 https://youtube.com/shorts/9IvgMjvP2w8?si=E_bL0CMp1F2Js6xA 「完璧にやらなくていい」のがN Cure流 動画を見て「ちゃんとやらなきゃ」と身構える必要はありません。 まずは動画を眺めるだけ できそうな動きを1つだけ試してみる そんな小さな一歩で十分です。心地よい範囲で取り入れてみてください。 「私に合っているかな？」と迷ったら 動画を試して「自分の肩こりにも効くの？」「やり方が合っているか不安」と感じたら、一人で悩まず当院へご相談ください。

新潟市東区山の下の腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア） です。 肩が凝ると肩を揉みたくなりますが、実は「胸の筋肉（大胸筋）」が硬くなり、肩を前に引っ張っているケースが多いのです。胸をほぐすと肩が開きやすくなり呼吸も深まってリフレッシュできますよ。 【動画】30秒で終わる！超簡単マッサージ 「難しいことは続かない」という方でも安心の、短い動画をご用意しました。 ▼セルフマッサージ動画はこちら（YouTubeショート） https://youtube.com/shorts/9IvgMjvP2w8?si=E_bL0CMp1F2Js6xA （※音声が流れますのでご注意ください） 「完璧にやらなくていい」のがN Cure流 「ちゃんとやらなきゃ」と構える必要はありません。まずは動画を眺めるだけ、あるいは1つだけ試してみる。そんな小さな一歩で十分です。 「私に合っているかな？」と迷ったら 「やり方が合っているか不安」と感じた時は、一人で悩まず当院へご相談ください。あなたの姿勢のクセを確認し、今のあなたに必要なケアをご提案します。 腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）

新潟市東区山の下にある、腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア） です。 「急に肩が上がらなくなった」「着替えで肩がズキッとする」……。 40代以上の女性に多いこうしたお悩みに対し、ご自宅でリラックスして試せるセルフケア動画を作成しました。 【動画解説】初めてでも真似できる簡単な動き 専門用語を使わず、「これならできそう」と思える優しい動きをご紹介しています。具体的なやり方を知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。 ▼セルフケア動画はこちら（YouTubeショート） https://youtube.com/shorts/IxffkGWw0cg?si=yWwxS8wKnvNW_NtI 一番大切なのは、無理をせず「気持ちいい」と思える範囲で行うことです。 ※痛みやしびれが強い場合は、無理をせず医療機関を受診してください。 一人で悩まず、お気軽にご相談を 「自分の状態でこれをやって大丈夫？」と迷った時は、一人で抱え込まないでください。当院では腰痛はもちろん、肩のお悩みも真摯に伺います。あなたのペースに合わせて丁寧にお体の状態を確認しますので、お気軽にご相談くださいね。

新潟市東区山の下にある、腰痛改善専門整体院 N Cure（エヌキュア）です。 「肩が凝ってつらい……」とお悩みの方へ。仕事の合間に30秒でできる、肩こり解消セルフケア動画をご紹介します。 なぜ肩なのに「腕」を触るのでしょうか？実は、指先や腕の筋肉は肩までつながっています。デスクワークなどで指を酷使すると、腕がこわばり、肩を引っ張ってコリを引き起こすのです。指を伸ばして腕に突っ張り感があれば、それは肩こりのサインかもしれません。 ▼ 30秒で完了！セルフケア動画はこちら https://youtube.com/shorts/CIWuDmSgzFI?si=W5ET9pzVNrm7s8i1 当院では、院での施術だけでなく「お家での時間」も大切にしていただきたいと考えています。「力加減はこれでいい？」「自分に合っているかな？」と不安な方は、来院時に実際の動きを一緒に確認しましょう。 新潟市東区山の下で、あなたの毎日が少しでも軽やかになるよう、二人三脚でサポートいたします。まずは安心してお悩みをお聞かせくださいね。 ※お身体の状態には個人差があります。無理のない範囲で行ってください。