腰痛改善専門整体院 N Cureです😊 新潟市東区山の下エリアで、慢性腰痛のお悩みに寄り添っています！
このたび「椎間板を守れ！やってはいけないNG習慣」をテーマにした一生モノの腰痛対策動画を、YouTubeにアップしました🎉
ホワイトボードを使いながら、「これを続けると椎間板に負担がかかりやすい…」というNG習慣を分かりやすく解説していますよ✨
動画はこちらです。
まずは自分のNG習慣に気づくところから😊
動画の内容以外にもこんな行動に気をつけてくださいね↓
・前かがみで物を持ち上げるクセ
・片足重心で立ち続けるクセ
・長時間同じ姿勢でスマホ・デスクワーク
こうした日常動作を見直すだけでも、腰への負担はグッと減らせます！動画では「どう動けば椎間板を守りやすいか」も楽しくお話ししていますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪
気軽に相談できる腰痛の相談所です✨
「自分の場合は何がNGなのかな？」「この動きは大丈夫？」と気になった方は、動画をきっかけにぜひ気軽にご相談ください😊 些細なことでも教えて下さい。
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